10 estrategias para afrontar la actual crisis de Venezuela

Por Leandro Andara Psicólogo Clínico
La actual crisis que atraviesan los venezolanos ha obligado a reinventarse día tras día para enfrentar las penurias que se viven en los diferentes ámbitos sociales. Desde utilizar una totuma para bañarse, hasta de caminar largos kilómetros por falta de transporte. Desde el punto de vista emocional, la psicología brinda algunas estrategias que pueden ayudar a sobrellevar estas cargas. A continuación, te diré 10 estrategias que te pueden ayudar a afrontar esta situación, si aún estás viviendo en Venezuela.

TOMA EL PODER DE LO QUE SÍ PUEDES CONTROLAR

Hay situaciones que escapan de tus manos y no puedes controlar, pero también otras situaciones que sí puedes controlar. Por ejemplo, tus pensamientos, tus palabras, tus emociones, tus conductas, tus responsabilidades, entre otras. Así que comienza a empoderarte y controla lo que verdaderamente es tuyo.


DESAHOGA DE FORMA ADECUADA TU MALESTAR

Se dice que quejarnos no ayuda en nada, y es cierto. Pero necesitamos desahogar todo el malestar que acumulamos. Eso se hace con un buen grito en tu soledad, escribiendo todo lo que te está pasando, hablando con una persona de tu entera confianza, llorando si es preciso; pero nunca pierdas la esperanza.


BAILA, SALTA, PRACTICA ALGÚN DEPORTE

No te dejes dominar por la pérdida de placer. No caigas en el sedentarismo. Mantente activo.


INVESTIGA Y NO TE DEJES LLEVAR POR LOS RUMORES

Los ruidos, los chismosos, la gente mal intencionada, siempre buscará crear informaciones falsas para alarmar al colectivo y gozar con el mal ajeno. Ten una fuente fe de diga en la que realmente puedas confiar.


MANEJA DE FORMA RESPONSABLE LAS REDES SOCIALES

Estamos en la era 2.0 donde todo se publica sin ningún filtro. Pero atención, muchas personas pueden estar desarrollando adicción e invertir muchas horas frente a las redes sociales dejando a un lado las cosas que pueden ser realmente importantes.


NO COMIENCES NI SIGAS UNA DISCUSIÓN CON QUIEN TIENE UNA POSTURA RADICAL Y CONTRARIA A LA TUYA

Puedes perder tu tiempo y pasar un mal momento. No intentes convencer a alguien que no piensa igual que tú.


CONVERSA CON TUS FAMILIARES, AMIGOS Y VECINOS ACERCA DE SOLUCIONES, PROPUESTAS PRODUCTIVAS E IDEAS POSITIVAS

2 cabezas piensan más que 1. Y si buscas soluciones seguro las vas a conseguir. No seas negativo, busca crear muchas ideas positivas.


DESCONÉCTATE DE LAS INFORMACIONES Y HAZ UNA ACTIVIDAD RECREATIVA Y/O DIVERTIDA

Hacer actividades que nos produzcan felicidad no es solo un derecho, muchas veces es hasta una obligación. A mal tiempo, buena cara. Vive y se feliz.


VALORA LO QUE TIENES Y DEJA DE ESTAR PENSANDO EN LO QUE HABÍA EN AÑOS PASADOS. ACEPTA ESTA REALIDAD

Aceptar la realidad no significa que nos vamos a acostumbrar. Significa que hay que cerrar ciclos y comenzar de nuevo para vivir una mejor vida.


CULTIVA UNA BUENA RELACIÓN CON TU PAREJA Y CULTIVA LA UNIÓN FAMILIAR

Es momento de estar unidos, vivir en paz y tranquilidad sobre todo con las personas que amamos.

¡¡Vive sin Estrés!!!

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